« Vivre en pleine conscience, ralentir son pas et goûter chaque seconde et chaque respiration, cela suffit. »
Thich Nhat Hanh
« Lorsque vous êtes pleinement conscient du moment présent, tout ce que vous faites s’imprègne d’un sentiment de qualité, d’attention et d’amour, même pour l’action la plus simple. »
Eckhart Tolle
🪻Module de (méditation de) pleine conscience pour adultes
Vous cherchez à apprécier mieux la vie malgré les circonstances extérieures sur lesquelles vous n’avez pas prise ?
- Vous avez envie d’améliorer votre relation au temps, à vous-même et à vos proches, vous cherchez à être plus serein, libérés du stress quotidien ?
- Vous aimez prendre du temps pour échanger avec d’autres et vivre une expérience de découverte de la méditation en groupe ?
Si oui, venez découvrir ce module de (méditation de ) pleine conscience pour adultes lors d’une séance d’information au Centre Thérapeutique de Luttre parmi les suivantes :
- mardi 8 décembre 2026 de 20h30 à 21h30
- vendredi 11 décembre 2026 de 18h à 19h
- vendredi 8 janvier 2027 de 18h à 19h
Participer à une séance d’information est nécessaire avant toute inscription.
Contact et inscription par téléphone à une séance d’informations :
Pascale Thumelaire : 0455/15.16.89.
🪻Qu’est-ce que la pleine conscience ?
La pleine conscience aussi appelée « Mindfulness » en anglais ou méditation de pleine conscience, est un état de conscience qui résulte d’une attention au moment présent. C’est une manière d’être ouvert à notre expérience telle qu’elle se présente à nous, d’instant en instant.
La pleine conscience nous propose, étape par étape, d’apprivoiser notre capacité d’attention, de nous reconnecter à tous nos sens, notre corps, nos pensées…
Le premier pas est d’apprendre à s’arrêter. Nous y sommes très peu habitués dans notre société car nous sommes bien souvent pris dans des activités et envahis par des pensées automatiques. La pleine conscience permet de se recentrer sur soi, de revenir à l’essentiel pour soi, d’améliorer la qualité de notre vie, pas à pas.
Elle permet aussi de prendre du recul, de se ressourcer et de se relier plus paisiblement à ses proches ou aux personnes qui nous sollicitent dans une zone d’inconfort.
🪻Quand et comment ?
Les dates du prochain module sont ainsi programmées : 8 vendredis de 14h à 16h30 (accueil à 13h30) :
12,19 février 2027, 12,19,26 mars 2027 et 2,9,16 avril 2027. Il se déroulera au Centre Culturel de Pont -à- Celles (à côté de l’église de Liberchies).
Un temps de retrouvailles sera proposé le vendredi 18-06 de 14h à 16h30 (accueil à 13h30) après le module afin de faire le point sur la pratique pour ceux qui le souhaitent.
Le module comprend 8 séances de pratique de la méditation de pleine conscience et échanges en groupe à propos de cette pratique.
Entre les séances, un entraînement est demandé pour pouvoir intégrer les apprentissages et découvrir pour soi les effets de la pratique dans le quotidien. Vous y recevrez des audios avec les exercices proposés en séance.
Un temps d’échange sur la pratique sera proposé de séance en séance afin d’approfondir celle-ci.
🪻Mon rôle pour vous accompagner :
Accompagner le groupe dans cette découverte en pratiquant les méditations avec vous, en encadrant et guidant les échanges afin d’approfondir la pratique. Pour cela, je suis supervisée afin de pouvoir être aussi guidée et soutenue dans cet accompagnement.
🪻Tarifs :
L’ensemble du module (8 séances) revient à 240 euros. Un remboursement partiel peut opéré par la mutuelle. Le prix ne doit pas être un obstacle à votre participation. Vous pouvez me contacter en cas de difficulté par rapport à ce montant. Nous en parlerons ensemble. Un syllabus d’accompagnement à la pratique est compris et des boissons seront offertes.
🪻Qui suis-je ?
Enseignante auprès d’adolescents depuis plus de 20 ans, je travaille aussi depuis 9 ans comme psychologue pour adultes au centre Thérapeutique de Luttre. Je me suis formée et me forme de façon continuée à différentes approches afin de développer la communication bienveillante à soi et à l’autre. J’ai ainsi suivi des formations au processus de Communication Non Violente de Marshall Rosenberg, à la thérapie brève (Prisme) et aux interventions psychologiques basées sur la pleine conscience (UCL), … Ces différentes approches sont complémentaires et se rejoignent pour permettre d’avancer de façon concrète vers un bien-être personnel et relationnel dans différents domaines de la vie : personnel, familial, professionnel, social…
Je suis mariée, belle-maman d’une jeune adulte et maman de deux jeunes adultes et d’un adolescent. Ces formations suivies m’ont enrichie personnellement et me permettent aussi d’aborder les situations du quotidien avec plus de confiance en moi, en l’autre et en la vie, elles me permettent aussi de développer de la conscience, de la sérénité et de la joie.
La pratique de la pleine conscience m’aide particulièrement à me mettre en lien avec mes sensations corporelles, à trouver un apaisement en situation de stress, à apprécier les moments agréables de la vie et respirer davantage dans les moments où je dois faire face (en tant que parent, professionnel, etc…).